삶은계란칼로리 20 kcal 리얼? 진실은?

삶은계란칼로리

삶은계란칼로리 20 칼로리 리얼인가요?

보통 삶은계란이라고하면 목이 텁텁한 것부터 생각 날텐 데요, 과연 삶은계란칼로리 얼마나 되는 걸까요? 조리 방법에 따라 다르겠지만 실제 삶은 계란 1개의 칼로리는 대략 80kcal 정도라고 하는데요, 20kcal 라고 말하는 건 노른자를 먹지 않고 흰자만 계산한 삶은계란칼로리 랍니다.

삶은계란칼로리 진실

삶은계란칼로리 프라이는?

그런데 삶은계란칼로리 생각하다보면 자연스럽게 계란프라이는 얼마나 될까? 살짝 생각도 들텐데요, 계란프라이는 아무래도 기름이 들어가다보니 120kcal 정도까지 올라갈 수 밖에 없답니다. 그렇지만 또 계란하면 프라이가 자연스레 생각나게 마련인건 현실이지요. 하지만 삶은계란칼로리 생각하시는 분들은 아마 다이어트를 생각하고 있을텐데요, 다이어트에 절대 빠지지 않는 종목이 바로 삶은계란칼로리 계산이기 때문이지요.

삶은계란칼로리 비교

삶은계란칼로리 흰자만 먹으면 성공?

아무래도 연예인들이 다이어트한다는 이야기를 들어보면 꼭 빠지지 않는 것이 삶은 계란과 닭가슴살 샐러드인데요, 이 종류들은 당분이 없기 때문에 여러모로 다이어트에 도움되는 음식 종류입니다. 특히 삶은계란칼로리 비교를 해보면 계란 1개가 80kcal 인데 반해 흰자만 따지면 20kcal 내외 이기 때문에 다이어트에 도움되는 음식 이라고 볼 수 있습니다. 더불어 계란은 포만감을 많이 주기 때문에 배가 고프다가도 조금 먹으면 금새 배가 부른 느낌을 받을수 있어요.

삶은계란칼로리 계산

삶은계란칼로리 활용

저녁에 가끔 입이 심심할 때가 항상 있는데요, 그럴 때는 특히 고민되는 게 사실입니다. 뭔가는 먹고 싶은데 먹으면 분명 후회할 것 같은 그런 시간 있잖아요? 그럴 때를 대비해서 미리미리 삶은 계란을 서너 개 준비해두면 좋을 것 같아요. 노른자는 살짝 빼놓고 흰자만 먹는다면 4개를 먹어도 100kcal 이 안 넘어갈 테니까요. 그런데 아마 두 개만 먹어도 조금 배부를 것 같은 생각이 들지요? 야식 걱정된다면 삶은계란칼로리 생각해서 흰자로 심심한 입을 달래보는 것도 좋겠어요.

삶은계란칼로리 다이어트

삶은계란칼로리 외에 주의할 점

삶은계란칼로리 적다고 해서 너무 많이 먹으면 또 안 되겠죠? 그런데 먹는 양과는 무관하게 계란은 건강하게 자란 닭에게서 나온 계란이 건강에 정말 좋다고 해요. 아무래도 좋을 수밖에 없겠지만, 최근에는 양계장에서 키우는 스트레스 많이 받는 닭의 영양성분이나 위생상태에 있어 조금 우려되는 부분도 있다고 하니 건강을 위해 좋은 계란을 골라보는 것도 좋겠어요.


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